春逝夏至疫情渐散 游泳健身正当时

春逝夏至疫情渐散 游泳健身正当时



80高龄的余昌南倒立热身



春逝夏至疫情渐散 游泳健身正当时



“浮萍”：游泳可以减压
　　瓷都信息港讯（记者：余静）五月的清晨，虽是初夏，昌江河水依然有点凉。在瓷都大桥下的河岸边，几位中老年游泳爱好者做完热身，精神抖擞“噗通”“噗通”跳进了昌江河中畅游。

　　80周岁高龄的余昌南从18岁开始游泳，参加过第一届全省运动会，退休后尝试冬泳一直坚持到现在。精神矍铄的他丝毫不像一位耄耋老人。准备下河游泳前他对记者说：“下水前必须做一定量的运动，拉伸韧带活动关节，我还会在双杠上倒立三分钟，让全身热起来。游泳能锻炼身体，特别是冬泳，挑战严寒、磨练意志，一定要坚持，锻炼效果才明显。”他还告诉记者，每天他都会来游泳，没有任何阻挡他游泳的锻炼热情。无论是现在还是冬天游泳，每次只游半个多小时，不讲究游多远，一要根据自己的身体量力而行。

　　“现在还是疫情期间，所以每天只要有空就过来游泳，我觉得游泳可以减压，以天为被，以水为床，在天地间神游，还有什么放不下？”刚游好上岸的游泳爱好者“浮萍”告诉记者，以前只是夏天游泳，没想过冬泳，但是看到比她年纪还大的老年人都能坚持下来，她觉得自己也能坚持，而且一坚持就是七年，并且爱上了冬泳。

　　冬泳协会主席余昌华向记者介绍，景德镇冬泳协会有400余名会员，其中中老年朋友占多数，分别在浮梁县大石口、观音阁、瓷都大桥、中渡口、戴家弄码头、西瓜洲等六处冬泳基地游泳。疫情期间，他们都严格遵守相关规定，不邀约、不聚集、不交谈，各自为“战”游泳健身。

　　“疫情期间，景德镇老年健身俱乐部倡议中老年朋友居家科学锻炼，做些简单适量运动，打打太极、练练瑜伽、做做健身气功等，锻炼身心，健康体魄。”老年健身俱乐部相关负责人对记者介绍。同时他还表示，天气转暖风景虽好，但是全球疫情尚未结束，中老年朋友仍然需要警惕，可以选择在空旷地带、人口稀疏的户外运动，像游泳健身正合适。