准爸爸该如何呵护孕妻

　　Andy的妻子怀孕了。一想到不久就要当爸爸了，他的心情有点复杂，有些兴奋又有些忧虑，这两种感觉交织在心头。他今年28岁，一直觉得自己还是大孩子呢，可是家里要突然多了个小家伙了，妻子怀孕期间该怎样照顾她……？看看以下提出的12个建议吧，这些建议能帮助你更好地呵护孕妻，帮助她顺利度过孕期！

　　1.在饮食上给予妻子关照；

　　比如在怀孕早期，为妻子准备一些清爽、易消化并富有营养的食物，如面包、牛奶、稀粥、蜂蜜、各种水果及梅子、柠檬、薄荷等小零食；各种果汁、果酱、肉类清汤都具有开胃作用；各种小吃小菜可以增强妻子的食欲。如果妻子呕吐得厉害，可给她适量吃些咸食，如酸甜可口的小咸菜，酱豆腐等，以免身体脱水，造成酸中毒。

　　2.帮助妻子保持良好的情绪；

　　这有助于胎宝宝的健康生长发育以及顺利分娩。妊娠期间体内激素的改变，妻子的情绪变化有时让准爸爸难以忍受。但你应尽量理解、包容妻子，加以开导、安慰，随时递上几句贴心话，如“你受苦了，亲爱的”或“怀孕后你变得更可爱了，”随时想到，自己是解决妻子不良情绪的一剂良方。

　　3.和妻子一起做胎教；

　　让妻子平躺在床上或坐在较宽大的椅子上，全身放松，然后准爸爸以从上到下、从左到右的顺序，用双手轻轻抚摩妻子的腹部，每次5－10分钟。准爸爸在抚摸腹部时，最好和未出世的宝宝说说话，比如描述一下你和妻子这一天的生活，让胎儿熟悉你低沉而有力的声音。资料表明，如果宝宝在他未出世前已经熟悉爸爸的声音，特别是男孩，出世后容易与爸爸的关系很亲密。

　　陪伴妻子多去选择一些孕产保健方面的书刊，与妻子一起去孕妇学校一起练习有助于日后分娩的分娩呼吸减痛法、助产保健操。因为，妻子也可能会有即将成为母亲的担忧，这样会减轻她的心理压力。

　　4.要积极协助妻子作好孕期监测；

　　比如帮助妻子数数胎动次数，监测一下妻子的体重增长等，这对妻子的和胎宝贝的健康很重要。

　　5. 和妻子一起关心胎宝贝的发育；

　　有些准爸爸只知道妻子的预产期是哪一天，而对于妻子处在怀孕的具体哪个进程就说不上来了。合格的准爸爸，应该经常听妻子讲她最近的各种感受，了解一下胎宝贝在各个时期的发育情况，以及会出现一些什么现象，这样才能做到心中有数。

　　6. 避免在妻子面前吞云吐雾；

　　要知道，妻子被动吸烟对腹中的胎儿会造成不良影响。研究表明，孕妇长时间置身于烟雾缭绕的环境中，不仅呼吸道抵抗力下降，易患感冒，还会增大胎儿发生唇裂、腭裂的几率，并使肝、肾、肺等器官受到损害。

　　7. 准爸爸要多担当家务活；

　　家务琐事很多、很碎，夫妻间有时难免发生冲突。但在妻子怀孕阶段准爸爸要尽量抢着做家务，尤其是较重的活，以减少夫妻之间的摩擦，使妻子的心理得到满足。

　　8. 经常陪妻子经常出去散步；

　　产前经常运动对即将到来的分娩大有帮助，孕晚期最适宜孕妻的运动莫过于散步，但要少带孕妻或提醒她尽量不去繁华的闹市去散步。

　　9. 帮助妻子缓解身体不适；

　　增大的子宫会使妻子常感腰背酸痛或腿痛，除做按摩外，还可为她准备几个靠垫，让她在坐或卧时使用，帮助缓解不适。

　　10. 注意克制性生活的欲望；

　　准爸爸在孕期，特别是早期和后期应该注意减少性生活的次数，特别是妻子以往曾有自然流产和习惯性流产史更要注意，临产前一个月禁止性生活。虽然孕中期相对较安全，可以有性生活，但要非常小心，并要节制次数。应选择不压迫胎儿的姿势，同时使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宫，引起强烈收缩。

　　11.怀孕晚期尽量不外出；

　　临近分娩妻子的内心会越来越紧张，准爸爸尽量不要出差，多一些时间陪伴妻子，并经常与她一起去散步，这样既有助于保持稳定情绪，又可减轻便秘或下肢水肿。

　　12. 帮助妻子准备好住院分娩的物品；

　　虽然距离预产期还有1个月，但在预产期前后2周都是正常分娩时间，所以准爸爸应为妻子做好准备，包括去医院要带的物品，如睡衣、袜子、外衣、喂奶大罩衫、内衣内裤、哺乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品等。