宝宝夏日特别营养食谱

　　怎样让宝宝健康地度过这个炎热的夏季，是每个妈妈关心的事。我们的口号是——远离夏季疾患，让宝宝笑容灿烂！

年 龄 早 餐 中 餐 下 午 加 餐 晚 餐 特别提醒 1 岁 牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克 西红柿鱼丸汤、软米饭50克 大米绿豆稀粥100毫升 同早餐。再另加鸡蛋黄瓜面片汤50克 多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐、豆浆等大豆制品 2 岁 面食25克、牛奶100毫升 香菇炒菜花、黄瓜汤、软米饭50克 大米绿豆稀粥100毫升 西红柿鸡蛋面50克 面食可用玉米面和白面搀和做成小馒头或花卷，颜色差异更易引起宝宝食欲。菜花含丰富维生素C，对儿童极为有益。 3 岁 小窝头25克、西红柿汤面25-50克 炒小萝卜、凉拌豆腐、软米饭50克 扁豆薏米粥50克 猪肉圆白菜馅包子50克、麻酱拌黄瓜丝 三餐食谱可加拌凉菜，但要注意卫生。扁豆薏米粥可预防中暑，适合宝宝夏日食用 4-6岁 麦片牛奶粥、面包2片、鸡蛋1/2个 紫菜5克、虾皮（10克）做汤、75克米饭、肉末番茄豆腐做成菜 牛奶半瓶、豆沙饼1个 鱼（100克）菜（50克）做成青菜炒鱼片、面条（75克）菜（50克）做成肉末青菜面条、水果1个 避免刺激性食物，粮食粗细搭配，荤素结合。豆制品、有色蔬菜必不可少。