孕前营养注意什么？

网友：准备怀孕了.应该准备些什么事情.是要补钙.补叶酸.还是其他什么？

专家: 一要营养均衡，二要适当补充叶酸和钙，三要男女双方戒烟限酒。在孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助于胎儿的健康发育。但是，孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

网友： 准备怀孕必需要吃叶酸片吗？

专家: 应该适当吃些叶酸片，剂量应该根据医生推荐来服用。