哪些食物有助皮肤护理

通过饮食美容，大家都有一定的了解吧。广告上、电视上，无不在宣传，吃什么什么能够美白护理大家的皮肤，可是那种东西真的很昂贵，对于一些生活简朴的女士来说，或许就不是那么吸引人了。今天我们美容小编，就为大家总结了，生活里，有哪些常见的食物能够对大家的皮肤护理有帮助，我们一起来看。

一、矿泉水

可使皮肤柔软、娇美、白皙，有利于消化解毒、促进胆汁的分泌。

二、麦芽

富含维生素E、蛋白质、有助于头发的生长和健美。

三、干柿

干柿子适量，天天食之，久食有润心肺，去黑斑雀斑之效。

四、茶叶

性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。

现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。茶叶所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。

绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

五、喝啤酒能抗皱

啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150-250克)，能增强体质，减少面部皱纹。

看到了吧，上面几个饮食就是在我们大家生活里非常常见的，而且不贵，如果大家合力食用，带来的效果也是很不错的哦，希望对大家的美容道路有帮助，这是我们最大心愿。小编最后代表我们所有工作人士，祝福大家过个健康快乐幸福的新年哦。