7天吃出润滑美肌的美容食谱

食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！ 

第一天--嫩肤猪脚汤

DAY 1

Point：增加肌肤的弹性

猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。 

第二天--排毒弥猴桃色拉

DAY 2

Point：帮助肌肤排毒

水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。 

第三天--紧肤豆浆

DAY 3

Point：增加肌肤的细滑度

豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

第四天--补血红豆汤

DAY 4

Point：排水肿

红豆自古变是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔! 

第五天--美白红糖糕

DAY 5

Point：速代谢速度和美白

红糖在日本被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

DAY 6

Point：使皮肤细嫩有光泽

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,能改善冬天手脚冰冷的状况。

第七天--润肤薏仁牛奶粥

DAY 7

Point：美白滋润肌肤

薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢!