赣州报道:赣州市第三人民医院心理科开展“八周正念之旅”团体心理治疗活动

　　近日，赣州市第三人民医院心理科开展了“八周正念之旅”团体心理治疗活动，通过采取每周一次团体进行正念练习的方式，帮助患者有意识的觉察自己内心想法，寻找内心的宁静，连续进行八周可以有效缓解患者的心理压力和焦虑抑郁情绪。

　　那什么是“正念”呢？“正念”是以一种特定的方式来觉察，即有意识的觉察，活在当下以及不做判断，即随时随地地对事物的状态保持关注并且关注的是事物本身的状态，而不是我们希望它具有的状态。

　　每次治疗后患者都会纷纷给予积极反馈，表示经过正念放松治疗后，思绪平静，觉察到内心感受及身体状态的变化，体会到前所未有的宁静。赣州市第三人民医院心理科将持续开展“八周正念之旅”团体治疗，帮助更多的患者有效缓解情绪，放松心情，为大家打开新的视角，不断地进行内心的探寻，使正念这种生活态度浸润到日常生活中，感受生活的真切，获得幸福生活。