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冬季是宝宝长身体的好时机

放大字体  缩小字体 发布日期:2010-11-13  作者:瓷都信息港  浏览次数:577

  冬天是收藏的季节,是积蓄力量待萌发的季节,所以也是给孩子补充营养的大好时机。特别是夏天孩子如果进食过多冷饮,出现消瘦或消化功能不好,也可以趁着冬天好好地调理一下。

  趁着冬天调理宝宝身体

  冬季气温低,儿童容易感冒、上火,要注意补充维生素D,适当给孩子吃些鱼肝油,增加饮食营养以提高孩子的抵抗力。

  冬天要多给孩子喝些汤类,增强抵抗力,起到预防感冒的作用。食物中应保证维生素和钙、磷的摄入量,例如做些虾肉、海产品等给孩子吃。

  冬季热量散发较快,儿童的主食量可略作增加,以满足机体对热能的需要。

  食物不要过于精细,要注意粗细搭配,适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜。这些食物中含有较多的膳食纤维,可以调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对于提高食欲,尽快地排出毒素十分有利。

  另外,冬天要尽量让孩子吃温热的食物,比如可以把水果蒸一下再吃,以免伤到孩子娇弱的脾胃。饮食上也尽量做到宜清淡少油腻,可适量增加蔬菜的进食量,特别是胡萝卜素及绿色蔬菜的摄入。

  饮食调理

  孩子的每日三餐是很重要的,我也经常听到有人在讲,我家宝宝很让人省心,从不单独给他做饭都是我们吃什么他都吃什么,明着儿是在夸宝宝长的好,其实暗里也有很对自己的成绩满意的意思吧?其实这是不负责任的做法,不要以为宝宝的小牙扎齐了就可以来者不拒,宝宝的消化吸收是很重要的,如果吃的不对那么宝宝的身体肯定是会出现状况的,长时腹泻不止就是其中之一,当然对于小婴儿来讲轮状病毒的感染是也是一个原因。如果你的宝宝一直很好突然的开始肚疼拉肚子了,此时你要做的是想清楚宝宝这几天吃过什么,喝过什么了,从中找出原因才能对症治疗,并非是一病就用药然后问题就自然而然的解决了,那永远是治标不治本的做法。8LX亲子资源网

  脾胃调理

  说起脾胃在宝宝的所有身体器官中我认为最重要的就是这个部位,现在的宝宝生病多数原因是喂养不当造成的脾胃失调所致,喂食不当形成吸收不了继而抵抗力下降,一般的家长不是为了追求其本源来解决问题,而是上来就为了止病,这一止就输上水了,继而形成恶性循环。宝宝的脾胃是很虚弱的,一般三岁以下婴幼儿建议是以易消化吸收的饮食为主,只要吃的能立刻消化才能吸收,吸收了才能直接转化为身体能量进行运用。脾胃主属土,所以说脾胃失调的孩子一般会脸色发黄,发暗,小脸儿颜色差,这都是明显喂养不当造成的

 
 
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