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治疗产后腰痛的小偏方

放大字体  缩小字体 发布日期:2010-11-13  作者:瓷都信息港  浏览次数:854

  刚生完宝宝的妈咪,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫未能很快完全复位,此时产后妈咪们如果不注意,猛然弯腰拾捡东西,或者因为便秘而蹲厕时间过长,便会牵引、拉伤韧带;同时,因久蹲、久坐,也会造成局部血液循环不畅,使肌肉受压,劳损引起酸痛。这种酸痛如果长此以往,将到来遗憾终生的后遗症。因此,产后腰痛不要不当一回事。本期有幸请来几位资深妈妈来讲讲腰痛的补救措施。

  陈女士:我是剖腹产的,产后胀奶,宝宝又不肯吸,所以我只有自己用吸奶器吸到奶瓶,然后喂给宝宝吃,那时在医院住了九天,当时有中央空调,挤奶时,腰都露出来,当时也还不肯有那种意识,认为自己是女孩时身体好得不得了,不就是生个孩子吗,以至于产后严重腰痛,出去逛个街走一小会就酸,后来月经来前几天都会酸痛(以前从来不会)。哦,我从产后挤奶一直挤了三个月吧,白天晚上都挤,很痛苦。所以后来就腰痛,指关节痛。

  后来,我找到一个腰痛治疗方法,那就是每次月经时,买猪腰一天一个(前四天),生粉,姜片。

  做法:

  1、猪腰取净后用水稍洗切片。

  2、放入少许生粉,酱油(可放可不放),姜3片一起拌一下。

  3、热油,将姜5片放入,倒入拌好的腰花快炒,加点料酒快炒,放一饭碗水。开后就可。可拌饭可单独吃。大概两到三个周期就见效吧,后面就可减少到两天。以后也可常吃(一定要在月经期间食用)。

  霏霏妈:这是一个小偏方,治疗产后腰痛蛮有效果的。要坚持每天吃,大概3天就会有效果的。我生好孩子以后2个月里几乎天天吃,现在腰不酸。

  1、核桃一把(大约用手抓一把),然后放在碗里捻碎,稍微压碎点就可以了。

  2、把黄酒倒在碗里(一般的黄酒就可以了,不需要很贵的那种,比烧菜的好点就行了),用吃饭的大碗,大约放1/3-1/2碗酒,然后把核桃肉放进去。再敲一个蛋进去(蛋不要捣碎),最后再放4勺糖(烧菜的糖就可以了,4勺满的。如果觉得不甜,烧熟后可以再加糖)

  3、以上隔水蒸,先开大火,水滚后小火蒸20分钟就可以了。

  飞天小猪:我是通过自我按摩来治疗腰痛的。

  1、用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍,以皮肤有温热感为宜。

  2、用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。

  3、双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击,以皮肤有温热感为宜。

  4、双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有热感为宜。

  同时应注意平时腰部保暖,坐姿时间不应过长,并注意腰部适当的活动锻炼。

  听了这么多妈妈的好意见,也许你会有一些收获吧,其实治疗腰痛,还有不少其他的方法,比如说:

  1、减轻腰部负担:多备些柔软靠垫,垫在腘窝;睡眠取左侧卧位、双腿屈曲;禁穿高跟鞋。

  2、避免经常弯腰:准备一个触手可及的台子,盛放宝宝尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其它常用物品;厨房架子放在合适高度,便于产后妈咪拿取奶具;童车、童都要调整到合适的高度,避免抱、放宝宝时过多弯腰;清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把。

  3、饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。

  4、从产后2周开始,在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。

  提示

  倒走鞋与腰痛的关系:

  为避免骨盆的过度前倾,那么前高后低的鞋和带跟的鞋是相反的,自然可以使重心后移,矫正骨盆前倾。用鞋来矫正人体姿态,也是医学界的常用方法,通常称为矫形鞋,或称为形体矫正鞋。

  负跟矫正鞋可以在所有的正常行走过程中发挥作用,运动量有足够的保证,康复效果自然比倒走优越得多。负跟矫正鞋把康复锻炼和日常生活融为一体,对正常行走施加有益的强制性的影响,是倒走康复的替代方法,所以负跟矫正鞋也被称为“倒走功能鞋”。负跟矫正鞋(倒走功能鞋)好比是一个力学转换器,把人的正常行走转化为有益于腰椎康复的康复锻炼。

  站立和行走时都具有形体矫正和运动健身功能。

  第一 可以强制人体重心后移,提臀收腹,强力矫正骨盆前倾,减轻腰椎应力,使脊柱变得挺拔。

  第二 前高后低的鞋底,具有平地爬坡的功效,增加运动消耗,有助于减肥塑身,产后肥胖也容易造成产后腰痛

 
 
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