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宝宝健康睡眠16个必知问题

放大字体  缩小字体 发布日期:2010-11-13  作者:瓷都信息港  浏览次数:523

  睡眠对宝宝的成长很重要,它保证宝宝能够健康顺利长大。但宝宝在睡眠中会出现许多问题,如何有效地进行解决,是我们在文中将要进行探讨的。关于宝宝睡觉,妈妈们的问题一定很多,比如宝宝趴着睡好不好,爱出汗怎么办,打呼噜有什么办法治等,下面我们就来一一解答。

  睡眠对于宝宝的成长来说非常重要,因为人的生长激素只有在睡眠中才能得到大量激发,所以宝宝的生长有赖于良好的睡眠,而睡眠时间的长短、睡眠质量等也关系到宝宝的生长发育。

  ●趴着睡

  宝宝喜欢趴着睡,对宝宝的头型很有好处,不会出现扁平头的现象。而且在妈妈子宫里的时候,宝宝就保持腹部向内、背部朝外的蜷曲姿势,这是一种最自然的自我保护的姿势,宝宝在出生后采取趴着睡的姿势,会让他感觉更安全、睡得更熟,有利于神经系统的发育。但趴着睡的宝宝易窒息,特别是新生宝宝,头颈无力,很容易就被毛毯、被子堵住口鼻而无法呼吸。所以,对于新生宝宝不建议采取趴睡的姿势。

  患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽痰多时、脑性麻痹的宝宝,以及某些病态腹胀的宝宝,例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其他如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病以及腹部肿块等疾病的宝宝,也不适合趴睡。

  患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝,可以尝试趴睡,以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的宝宝,则必须趴睡。

  ●侧睡和仰睡

  除趴睡外,宝宝的睡姿还可分为仰睡和侧睡。

  宝宝的身体很柔软,手脚又很短,所以不大容易形成侧睡的姿势,需要用被子、枕头等靠着才能摆成侧睡的样子,不过侧睡特别是向右侧睡,可以减少宝宝呕吐或溢奶,即使发生呕吐,呕吐物也不会流入咽喉造成窒息。另外,有呼吸道及心脏问题,或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝都可以侧睡,它还有帮助排痰的功用。

  仰睡时,宝宝的身体不受约束,非常灵活,不会像趴睡那样因为有物体堵住口鼻而发生窒息综合征,而且宝宝的脸色一旦发生变化,妈妈就可以马上知道并采取及时、相应的措施来应对。但仰睡也有不好的地方,那就是宝宝的脑袋容易睡成扁平头,影响美观;朝天睡宝宝也不容易有安全感,不容易熟睡,而且发生呕吐时,呕吐物又容易流到咽喉发生意外。

  ●睡觉时爱出汗

  宝宝睡觉时出汗是分为生理性出汗和病理性出汗两种的。有的宝宝在刚刚入睡的时候出汗比较多,到了下半夜出汗就明显减少,这是由于宝宝神经调节还不成熟引起的。也有的宝宝身上穿盖得比较多,就容易出现多汗的情况。

  如果宝宝一晚上睡觉都爱出汗,则是属于缺钙,需要请医生确诊以后,补充维生素D和补钙。中医认为,晚上爱出汗称为“盗汗”,属于阴虚,时间长久会对宝宝的身体造成不良影响,需要用中药调治。

  除了体质虚弱导致的多汗外,像结核病、佝偻病、甲亢、内分泌、传染性的疾病也会让宝宝出汗很多。所以,如果宝宝消瘦、食欲不好、干咳、下午发低烧,汗水有异味的话,需要及时带宝宝上医院诊治。

  ●磨牙

  宝宝睡觉爱磨牙有许多原因,有可能是宝宝的肚子里有蛔虫,或是宝宝缺钙,也有可能是精神紧张和发生咬合障碍,还有的宝宝是因为白天过于兴奋造成睡觉磨牙。

  如果宝宝的肚子里有蛔虫的话,它会在身体内释放多种毒素,也会排放代谢物,这些都会在宝宝睡觉时刺激大脑,并使咀嚼肌收缩。缺钙的宝宝也会在睡觉时咬牙,所以需要进行补钙。不少宝宝睡前玩得过于尽兴,又或是看了刺激性的片子,精神紧张,睡觉就会磨牙。

  宝宝睡觉磨牙很容易使牙齿磨损,也有可能损伤牙周组织,还会使牙齿的咀嚼肌疲劳,坏处很多,要尽早发现,及时到医院对症治疗才行。

  ●惊跳

  宝宝睡觉时惊跳的原因也有很多,有可能是神经系统发育不完善的问题,宝宝易于兴奋,容易对声音发生反应,特别在浅睡眠的时候,这属于正常现象;也有可能是缺钙,神经肌肉的兴奋性增高;盖的被子厚薄不合适,宝宝冷暖不当也会让宝宝不舒服,从而发生惊跳;如果宝宝在睡前吃得太饱或太油腻,也容易让宝宝因不舒服而发生睡觉惊跳;此外,蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫病也会让宝宝因为腹痛、肛门瘙痒或神经系统受到影响而出现睡觉惊跳。

  ●打呼噜

  宝宝打呼噜,一般来说都是因为扁桃体、腺样体肥大造成的,这种情况会出现在2岁多左右。因为1岁多以后的宝宝从母体带来的免疫物质越来越少了,宝宝也会跑了,接触的外界也多了,自身机体的免疫反应表现得越来越强烈。一般来说,2岁左右所有的宝宝都是扁桃体、腺样体越来越大。其中根据流行病学调查,大约有2~5%的宝宝会因为扁桃体太大了,堵在呼吸道里面呼吸不畅,这部分的宝宝就容易出现打呼噜等一系列的问题。

  ●含奶头睡

  许多宝宝睡觉时都需要有慰籍物陪伴,比如像毛巾、毛绒小动物、奶嘴什么的,这些都能让宝宝安心睡觉,但含着奶头睡觉却是个不好的习惯。

  宝宝特别是新生宝宝的鼻腔特别窄,睡觉时常常口鼻同时呼吸,如果让宝宝含着奶头入睡,会让宝宝的呼吸不通畅,容易形成窒息。

  含着奶头睡觉,宝宝一醒就会吃到奶,这样一来,影响了宝宝进食的正常秩序,宝宝的胃功能会逐渐变差。

  含着奶头入睡,还容易使宝宝的牙齿发育受到影响,也容易产生龋齿和蛀牙。

  含着奶头入睡,一旦发生溢奶,还可能造成中耳炎。

  所以,不能让宝宝含着奶头入睡。

  ●睡觉晚

  由于人体生长激素的分泌高峰是在夜间22~24点,如果晚睡,宝宝体内的生长激素的分泌势必减低,身高增长便会受到影响;晚睡还会造成睡眠不足,影响正常的生活。

  造成晚睡的原因有可能是,一些爸妈有晚睡的习惯,受到他们的影响,宝宝也养成了晚睡的习惯。因此,爸妈应该以身作则,培养宝宝早睡早起的好习惯。此外,也应该让宝宝的晚餐固定在一个时间,睡觉前要避免宝宝兴奋,要制造出一个适合宝宝睡觉的良好环境,比如听睡前小故事、放睡前音乐什么的,这些都很重要。

  ●睡睡就醒

  宝宝睡觉爱醒的话,有可能是因为白天喂得太多引起的。有研究表明,如果新生宝宝白天喂奶次数过多过频,超过了11次,晚上就特别容易醒,而且3个月后,这种情形会更加明显。

  有些宝宝因为正处于浅睡眠状态,整个睡眠状态并不安静,眼球在眼皮底下快速运动,偶尔就会睁开眼睛,还会发出啼哭的声音,所以宝宝并不是真正的醒,这时爸妈只需要用手轻拍宝宝就可以了,宝宝自然会再次进入梦乡。如果此时爸妈以为宝宝醒了,就抱起宝宝喂奶,或是采用其他各种方法安抚宝宝,宝宝反而会不乐意。

  ●午觉

  睡过午觉后的宝宝不会有精神疲倦、烦躁不安的表现,吃饭也吃得很香,所以,宝宝一定要睡午觉。1岁以下的宝宝通常要睡2次午觉,到了1岁以后,宝宝就只要睡一次午觉了。

  宝宝睡午觉习惯的养成是由睡觉时间、睡觉环境等经过多次反复的条件反射形成的。如果这些条件经常变化,宝宝的午睡习惯就难以养成。比如用“老虎来了”等语言恐吓宝宝,宝宝会带着害怕入睡,导致今后不愿睡午觉;比如用惩罚的手段处罚宝宝不睡午觉,宝宝会因精神紧张而越发无法入睡;宝宝睡前听了很兴奋的故事,也会无法进入午睡状态。

  要让宝宝养成良好的午睡习惯,给他一个良好的睡觉环境,也要注意一次午睡的时间不能超过2小时,以免影响宝宝晚间的睡眠。

  ●起夜

  爸妈如果怕宝宝晚上尿,就会叫宝宝起夜,有时还会达到很频繁的程度。但其实这是不必要的。因为当宝宝的泌尿系统发育到一定程度以后,比如两三岁了,宝宝会控制自己的小便,也会在有尿意时发出示意声,或有烦躁啼哭声,这样就不大会尿床了。

  如果爸妈担心宝宝会尿床,可以另外采取一些方法,而不是叫醒宝宝起夜。如给宝宝铺上塑料床单,在宝宝的身下垫一块尿垫等。另外,不要给宝宝穿连身衣睡觉,以方便穿脱。

  ●做恶梦

  通常宝宝做恶梦的时候,会半夜醒来尖声大哭,妈妈看着也会觉得很心痛。

  宝宝做恶梦醒来的时候,不知道自己在哪里,当然就会对黑夜产生恐惧心理,而发生大哭大闹的情况。这时候,妈妈如果及时地安抚宝宝,宝宝会很快平静下来的。妈妈可以搂抱宝宝,轻声对宝宝说说话,也可以轻轻拍拍宝宝,对宝宝哼唱一些歌,宝宝会放松下来,重新入睡。

  ●睡席梦思

  席梦思床的床垫松软,人睡在上面,容易导致腰部突出,不利于睡眠姿势的调节,对肌肉、神经也有不良的反射作用。

  宝宝的各个器官正处于生长发育阶段,如果睡席梦思的话,时间一长,肯定对骨骼、身体形状的发育会有影响,所以,为了宝宝的身体发育起见,还是给宝宝选一张木板床为好。

  ●睡眠不足

  宝宝睡眠不足和爸妈的习惯、环境的因素有关系,会直接影响他们的发育、智力和学习。

  晚间睡眠不足而白天嗜睡的宝宝不仅发育缓慢,学习问题突出,注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧也相对较差。特别是在行为问题上,夜间晚睡的宝宝更容易出现好斗,同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状,在情绪调节上,更容易激怒。此外,在生长发育中,夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素的正常分泌,使得免疫系统受损、内分泌失调,代谢出现问题,易发胖。

  所以,要培养起宝宝良好、稳定的睡眠规律,保证宝宝睡眠充足。

  ●睡摇篮

  摇篮的摇摆是极轻的,是左右的摇动,而不是旋转。人脑在颅腔内是处于相对固定的位置,它不是像一个不着边的球,放在水里,随摆动而左右晃荡。摇篮摇动时,宝宝全身包括头部,都会随摇篮有节奏地摇动,而不是左右冲撞。

  一些爸妈整天把宝宝抱在怀里,还不断地抖动,宝宝才能入睡或不哭闹,这样的摇动强度可能要比摇篮还要大。因此,传统的摇篮是可以用的。

  ●独睡

  独睡对宝宝的身体健康有好处。宝宝不睡爸妈中间,晚上就不会吸入爸妈呼出的浊气,呼吸质量可以得到保证,有利于生长发育,而且不会因为睡在爸妈旁边,而有被成人爸妈翻身压到的危险。

  独睡还能培养宝宝的自立行为,避免出现依恋情结。随着宝宝独立意识的萌发和迅速发展,让宝宝独睡就变得很重要了,它可以培养宝宝心理上的独立感,这种独立意识和行为的培养,对宝宝今后社会适应能力的发展有很直接的关系。

  让宝宝独睡时,应该和宝宝讲清楚分床睡的原因,表明宝宝已经长大了,而不是爸妈不再爱他了。同时,要为宝宝布置一个舒适、可爱的就寝环境,让宝宝充满新鲜感。而且这个独睡的过程也要循序渐进地进行,才能保证宝宝独睡成功

 
 
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