孕期营养指标—体重

胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多、母体脂肪增加，是孕妇体重增加的原因。孕妇体重正常的增加，是营养良好的重要指标。专家表示，怀孕期间总体重增加以10～14公斤较为理想，而孕前体重偏低的准妈妈，孕期体重可以增加多一点；反之，孕前体重偏高者应多节制一下。总而言之，体重旳增加应该是渐进式的，最早三个月平均约为1～2公斤，中后期大约每周增加0.5公斤。

孕前体重
孕期的理想体重增加

　
1～3个月
4～6个月
7～9个月
总计

正常
1～2公斤
5公斤
5～6公斤
11～13公斤

偏低
2～3公斤
6公斤
6～7公斤
14～16公斤

偏高
1公斤
3公斤
3公斤
7公斤

　　现代人营养的摄取较以前改善许多，也较注重产前的照顾，相对的，体重增加会比较多。再加上许多女性为保持好身材常会节食。怀孕后如同解了禁，尽情满足口腹之欲的结果，体重增加20公斤以上是非常普遍的现象。

另一个造成体重过重的原因，是母体内水分蓄积太多。这容易引起一些合并症，如妊娠毒血症（主要症状为高血压、水肿、尿蛋白等）、妊娠糖尿病（可能形成巨婴症，增加难产的机率；且婴儿出生时易因血糖突然降低，造成生命危险）。若引发妊娠毒血症，医生会要求卧床休息，避免血压再升高，并摄取高蛋白质食物。

如果孕妇本身是肥胖体质或家族有糖尿病史，就要小心妊娠糖尿病的发生。在治疗过程中，仍是以饮食控制为最优先考量，这是最不会伤害到胎儿的方法。