便秘食谱——鲜罗汉果煲瘦肉汤

　食谱原料：

　　鲜罗汉果1个，猪肉一块，陈皮1小块，姜几片。

鲜罗汉果煲瘦肉汤

　　制作方法：

　　鲜罗汉果去壳加上其它材料和十碗水，煲一个半小时。

　　健康提示：

　　鲜罗汉果的维生素c含量为339.68--487.52/100g，而被誉为维c之王的奇异果vc含量为60-200mg/100g。鲜罗汉果中含有一种比蔗糖甜300倍的非糖成分-s-s糖甙，这种物质没有一般的食用糖作用，产生的热量几乎为零，常用做甜味剂，糖尿病病人均可饮用。同时鲜罗汉果里含有鲜罗汉果黄酮对癌症有很好的预防作用，但是经过高温烘烤后的干罗汉果就没有这样的功效了。罗汉果性味甘凉，具有清肺止咳，清热利咽，润肠通便之功用。常用于治疗咽喉炎、百日咳、血燥便秘等。有解热消暑、治咳化痰、促进肠胃机能、抑制哮喘等功能。