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孕妇开胃食谱—豆仁饭

放大字体  缩小字体 发布日期:2010-11-13  作者:瓷都信息港  浏览次数:532

食谱原料
  粳米 250克 蚕豆 100克 春笋 100克 腊肉(生) 50克
制作方法
  1.春笋、腊肉切成丁,嫩蚕豆洗净去皮。
  2.将粳米洗净,倒入锅内,加水煮;快收水时,将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上,加盖焖至肉、饭均熟,翻匀,起锅即可。
适用人群
  孕晚期的准妈妈
健康提示
  此饭开胃助食欲,和中益气,适用于妊娠晚期期孕妇食用,以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育。

 
 
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