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【图文】黑胡椒烤牛肉的做法_黑胡椒烤牛肉怎么做好吃_如何做黑胡椒烤牛肉

放大字体  缩小字体 发布日期:2010-12-09  来源:zzzyyyxxxzzz  作者:瓷都信息港  浏览次数:648

绝对0油添加-一道减肥必吃的营养大菜-黑胡椒烤牛肉

甭管咋说,这大大小小的事就这么着一件件的过去了。俺终于四脚拉叉的躺在阳光下的泛着温暖的红光的木地板上,舒服的一丁点都不想动弹。直到在电脑边的妞抬头说你能不能给晚饭做点减肥的?我才不得不正视我受累的命,要减肥就甭说吃饭,又减肥又得吃饱了你得多难伺候,妞振振有辞,我O型血滴只有吃肉才减肥呢!啊呸!我也O型的,我也吃肉去了!

黑胡椒烤牛肉

原料:

盒装牛里脊、西兰花、彩椒片。

调料:

洋葱茸、蒜茸、黑胡椒碎、红葡萄酒、盐、胡椒粉、万字酱油。

黑胡椒烤牛肉

做法:

1、牛里脊切大块用刀背轻轻拍散;

2、用洋葱茸、蒜茸、黑胡椒碎、红葡萄酒、盐、胡椒粉、万字酱油腌渍;

3、彩椒、洋葱切条,西兰花削成小朵备用;

黑胡椒烤牛肉

4、锅烧热彩椒、洋葱、西兰花入锅(一点油不用加);

5、小火盖盖锁死1分钟即可;

6、开盖可以看到烤出金黄色边漂亮的蔬菜了;

黑胡椒烤牛肉

7、锅烧热放入肉片用中火烤;

8、盖上盖锁死;

9、2-3分钟即可出锅(按个人喜好吃三、五、七成熟,我这个是五成滴)。

黑胡椒烤牛肉

俺俩趁热就塞了,牛肉嫩啊,我要的是五成的,她要的是七成的,其实在减肥期间别光吃素,吃点肉也无妨,尤其像牛里脊这种纯瘦的肉,不仅营养丰富,能够补充一天的营养,而且相当的扛饿,关键还有西蓝花、洋葱、彩椒等蔬菜来补充维生素,这样的减肥不仅健康、营养,而且能使你活力充沛,不会因为饿而面如菜色,所以我建议减肥不妨来点肉。尤其是O型血的筒子哦,据说但凡这个血型吃肉比吃菜还能让身体健康呢。

1、牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;

2、牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

黑胡椒烤牛肉

 
 
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