腰果又名鸡腰果、介寿果,因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢,甘甜如密,清脆可口,为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人才可品尝到,现在已成为常见的干果了。 ≮功效≯
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。
经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。
≮适用人群≯是老少皆宜的食物。
≮适用量≯每次10-15粒。
≮特别提示≯不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。
≮健康红绿灯≯因腰果含油脂丰富,故不适合助功能严重不良者食用。
腰果热量较高,多吃易致发胖。
有的人对腰果特别是变质的腰果过敏,要引起注意。
≮主要营养素≯维生素(毫克)A (微克)B1B2B6B12 (微克)C D (微克) E20.540.180.36-0.25-1.1生物素(微克) K (微克)P (微克) 胡萝卜素叶酸 (微克)泛酸烟酸矿物质元素
(毫克) 钙-228--631.320.938铁磷钾钠铜镁锌 (微克) 硒 (微克) → 参看
营养手册4.84905902201.892403.61.72