浅谈阳虚体质食补 下集

浅谈阳虚食补 下集

“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒；阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。

有了上集的部分美食推荐，再来看看我们这一期相关的调养推荐，浪漫想提醒大家的是，不管是什么样的症状，应该是因人而异，根据病态的表现不一样，找到适合自己的饮食调养配方，也希望大家都能健健康康，快快乐乐的去享受生活给我们带来的艺术！

继续是我们的美食推荐，看看我们给大家带来了什么不一样的好食材，往下走>>>

美食推荐第一道 【葱爆羊肉】

推荐理由：众所周知，羊肉是大热的食材，记得小时候我姑姑身体不好，每次老爸出车回来都会带羊肉给她，羊肉最适合冬天进补，因为这个时候我们要取暖避寒，在春季一般人吃多了会上火，但是对于阳虚的人来说，可以适当的多吃一点！是健脾补肾的好食材！

美食推荐第二道 【胡萝卜炖羊排】

推荐理由：羊肉的主要功效是补虚劳，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血。胡萝卜所含的维生素A具有很好的补肝明目的功效，二者搭配在一起是很好的美食，这道美食还是浪漫才来美食家的时候丝丝做给浪漫的呢！

美食推荐第三道 【红烧带鱼】

推荐理由：带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用，并且对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益，经常食用，具有补益五脏的功效。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒；阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。

美食推荐第四道 【香煎带鱼】

推荐理由：带鱼性温、味甘、咸；归肝、脾经。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。其实带鱼还有药用的价值，养肝、祛风止血都有好处，适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过患有疮、疥的人还是少食为宜.

美食推荐第五道 【肚包鸡】

推荐理由：猪肚补虚损，健脾胃。治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，跟前面咱提到的过的鸡肉陪在一起，有很好的调节功效，并且肚包鸡是客家地区很传统的一道菜，历史非常悠久。它最早是客家女人坐月子时吃的一道菜肴，所以有非常好的滋补功效。

美食推荐第六道 【山药栗子猪肚煲】

推荐理由：山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。这三者放到一起作为一道调养品是很棒的，赶紧来试试看！

“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒；阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。

美食推荐第七道 【琥珀核桃】

推荐理由：核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素（维生素B2）、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃果在国外，人称"大力士食品"、"营养丰富的坚果"、"益智果"；在国内享有"万岁子"、"长寿果"、"养人之宝"的美称。并且这道美食的做法比较少见，是非常好的一道创意做法，希望大家喜欢！

美食推荐第八道 【健脑核桃粥】

推荐理由：一米一人生，一粥一天下，粥乃食中第一品！并且最大的特点就是易于消化易于吸收！其实提起核桃大家最常见的说法就是补脑的功效了，这个对于很多人都是很合适的，并且对于头发的滋养有很好的作用，也算是滋补的佳品了！

美食推荐第九道 【土黄鳝炖排骨】

推荐理由：黄鳝益气血；补肝肾；强筋骨；祛风湿，排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。所以两者在一起不仅是很新奇的做法，更是滋补的圣品！

阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。

好啦，介绍了这么多可以食用的美味，还有这些健身的小方法，希望能给大家的身体调养提供一点帮助！也希望大家有什么好的建议记得去 【主页】 留言，期待与您的交流，并且希望大家能多多支持我们！

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