五大Hot排毒餐

五大Hot排毒餐

大都市无孔不入的高油高脂的外食、无法逃避的应酬、过度加工的零食等等让白领们腰围日益增加。

怎样在日常生活中摆脱腰围增长的威胁？今天小编将告诉大家，如何排出体内毒素，做令人羡慕的小“腰”精。

排毒全球进行时

日本：排毒畅销书热卖，相关书籍、产品不断推出。很多日本排毒畅销书都提示：排毒可以帮人减重、去除橘皮组织、解决胀气。

德国：肠道自洁协会在行动，很多该协会的成员会在每年8月，挑选比较空闲的一周进行断食。在断食的7天里，他们每天只喝一些蔬果汁，同时服用泻剂，对肠道进行彻底清理。需要注意的是，断食不适合所有人，如果是初次断食最好有医师指导哦！

英国：排毒经济大热门。市面上不少排毒产品可提升免疫力、解除疼痛、清除体内毒素和刺激循环。

小编点评：既然排毒有那么大的功效，那小编就来推荐几款能够排毒减肥的食品，让大家在享受美食的过程中轻松瘦小腹。

蔬果酵素冲饮

台湾美丽达人李倩蓉在自己的排毒高招中报料，自己经常喝蔬果酵素冲饮。她指点姐妹们：每一包配着250cc的水冲泡，服用后也要喝下大量的水，大约30分钟后，你就会开始勤跑厕所。建议非常时期或偶尔想要15天来一次清宿便的人体验一把。不建议空腹喝，用餐过后约1小时，建议在家饮用，否则在外狂找厕所很不方便喔！

小编点评：宿便是造成小肚子的重要原因。有宿便情况的人可以参考这款冲饮，排出毒素，才可能有小蛮腰哦！

青汁排毒法

港台艺人最喜欢在综艺节目中推荐排毒养颜的方法，这种方法来自东瀛，其后广受港台艺人欢迎，很多艺人排毒首选畅饮青汁。所谓青汁，就是用小麦草一类植物榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘，因为里面含有很多膳食纤维，是清理肠道的好帮手哦！

小编点评：小麦草一类植物样子很像韭菜，可以直接把小麦草上端剪下榨汁。

曾经看过相关资料说：一杯小麦草鲜榨汁的营养价值相当于吃大量的大叶绿色蔬菜，小麦草还有一些其他养生功效。不过，在国内小麦草种植并不普及，要想购买颇费周折，其实最经济实惠、又好操作的排毒汁是芹菜汁，每天喝200ml芹菜汁绝对刮油，想减肥就不容错过哦！如果不喜欢芹菜的味道可以适当加入苹果或者蜂蜜来调味。

“白汤”排毒法

据说在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法!日文的“汤”就是热水，而“白汤”就是什么都不加的热水。这种疗法源自于印度的阿育吠(aayurveda)，藉由喝温热的水让身体热起来,达到和按摩排毒同样的效果!由艺人千叶丽子推荐之后，许多艺人纷纷仿效。

根据阿育吠陀(aayurveda)的说法，影响人类身体与精神健康的元素可以从风、火、水三种元素来看!头痛、肩颈酸痛、失眠、肌肤粗糙、便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”!夏天经常吹冷气，吃冰的东西，内外夹攻，这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!经过日本许多明星的实践证明：热水排毒法能够提升基础代谢，加快体内物质的消耗，是减肥的好办法。

小编点评：这种方法列举了喝热水的许多功效，比如：促进新陈代谢，喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动；调整味觉，用心体会温水的甜味，慢慢的你会对食物的味道越来越敏锐，进而避免暴饮暴食；排出毒素，热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出；利尿，改善便秘；加速排汗；赋予满腹保足感……这些说法有一定道理。

喝热水排毒要注意：早上起床喝一杯热水能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质；一天喝适量热水：多余的水分会在体内囤积，所谓过犹不及；慢慢喝，不要牛饮，否则容易撑大胃哦！

旗人的排毒王牌——豆汁

豆汁儿最排毒，算是老祖宗留给我们的排毒佳品。豆汁是用制造绿豆淀粉或粉丝的下脚料做成的。李时珍曾盛赞绿豆是“济世良谷”“食中要物”，而经过发酵后的豆汁，富含蛋白质、微量元素等，有清热、温阳、健脾、开胃、除燥等功效。

秋季最佳排毒食品——银耳百合羹

最适合时下的应季食料方首推银耳百合羹，银耳百合羹能提高肝脏解毒能力，有利于调整身体的代谢，加快新陈代谢。