过敏宝宝健康饮食宝典

如果发现婴幼儿喝配方奶粉经常拉肚子、腹胀，或三个月大时还时常哭闹不停，或额头、发际、两边脸颊出现小疹子皮肤炎，或反复发生呼吸道感染，有气喘发作的症狀，都是过敏发作的症兆，宝宝在两岁后，可抽血测E型免疫球蛋白值及其他相关数值，就可以诊断出过敏体质。

根据统计，婴儿期确定诊断是食物过敏，將来会有75%的机率会有过敏性的疾病，如过敏性气喘异位性皮肤炎或过敏性鼻炎等。引起过敏性的因素有三：

过敏体质绝大部份是来自于母亲，妈妈有过敏体质，宝宝约有33%的机会有过敏体质，如果家中已有一個过敏宝宝，那么再出生的小孩则有67%的机会罹患过敏。

香烟、汽车与工业排放的废气都是造成过敏的因素，尤其是怀孕母亲抽烟，或婴儿吸入二手烟，都会促使有过敏体质提早出現。

宝宝过敏可以分为异位性皮肤炎、气喘等，食物对异位性皮肤炎的影响不大，牛奶蛋白质是婴儿食物中最常接触的外来蛋白质，但由于婴儿的肠胃道黏膜之保护功能不甚完全，因此外来蛋白极易通过，同时婴儿本身的局部性和全身性免疫功能不成熟，容易发生牛奶过敏症狀。

延长母乳哺育的时间，至少能有6个月，但母亲于哺乳期间避免食用过敏的食物，如帶殼海鮮、牛奶、蛋等，並且每天服用1500mg的钙元素，以補充牛奶的攝取。

出生第一年的饮食也要以低过敏的食物為主，並延緩副食品的添加，6個月以後每周逐步增加一种新的食物，由蔬菜、米饭、榖类食品、水果开始；蛋和魚在18个月大以后才添加。

使用特殊的配方奶，如豆奶婴儿奶粉、水解蛋白婴儿奶粉、基本氨基酸衍生的婴儿奶粉。

小朋友愛吃的糖或豆类的蛋白，甚至米食也會引起过敏的现象，給宝宝吃的时候，最好以少量來测試。

避開花生、巧克力、奶油、魚、坚果、有殼海鮮等容易导致过敏的食物。

蔬菜中的白萝卜、紅萝卜、蕃茄等较不易引起过敏，可以作为常用的副食品；芥菜、豆类容易引起過敏，最好少让宝宝吃。

宝宝喝牛奶配方奶过敏，可以试试看羊奶。