≮早餐≯
面包:100克
卤鸡蛋:鸡蛋2枚
≮午餐≯
芽菜肉面:挂面150克、瘦猪肉50克、芽菜15克、空心菜100克、植物油15克、味精、盐适量
牛奶:250克
≮午点 ≯
鸭梨:200克
≮晚餐≯
金钩拌小白菜:小白菜150克、干金钩2克、植物油10克、味精、盐适量
海带炖鸡汤:鸡肉150克、干海带10克、味精、盐适量
米饭:150克
≮晚点≯
牛奶:250克
面包:150克
蛋白质
(克) 脂肪 (克) 碳水化物(克) 热 量 热量分配 (%) 钙 (毫克) 铁 (毫克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 119.9 82.7 413.4 12.20 2916 16.5 25.5 58.0 1342 51.4
锌(毫克) 维 生 素 A 维生素B1
(毫克) 维生素B2
(毫克) 维生素C
(毫克) 维生素A
(国际单位) 胡罗卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 20.3 2140 4.17 1338 2.15 2.07 81
≮TIPS≯
哺乳期食谱仅供参考。